Psycholog radzi i poleca
Diana Nowak-Zegadlo
W Wielkiej Brytanii posiadam tytuł: Chartered Psychologist i Clinical Psychologist o spec. psychologia kliniczna oraz seksuologia kliniczna. Jako Psycholog Kliniczny pracuje w Szkocji od 16 lat. Specjalizuje się w pracy z osobami cierpiącymi na depresje, nerwice, zaburzenia lękowe, schizofrenie, zaburzenia osobowości, problemy małżeńskie czy par. Prowadze także konsultacje indywidualne, rodzinne, telefon zaufania, poradnictwo online, punkt interwencyjno konsultacyjny dla par i małżeństw oraz konsultacje dla dzieci.
Udzielam również Konsultacji i prowadze spotkania z pacjentami online. Konsultacje przez Skype dają możliwość konsultacji ze specjalistą bez wychodzenia z domu. Spotkanie z pacjentem online jest równoprawną formą kontaktu terapeutycznego. Jak pokazują badania skuteczność pracy z pacjentem nie zmniejsza się w zależności od sposobu kontaktu. W kontakcie terapeutycznym kluczową rolę gra relacja, która powstaje między współpracującymi osobami. Pracuje pod stała super wizją, abym mogła dać moim pacjentom profesjonalną pomoc i wsparcie jakiego potrzebują.
Jestem laureatem konkursu- Wybitny Polak w Szkocji. W 2021 zostałam Ambasadorką Biznesu oraz Laureatem nagrody „Gwiazda Biznesu 2021”. W 2022 zdobyłam tytuł „Osobowość Polonijna Roku” im. Edyty Felsztynskiej. W 2023 zostałam uhonorowana Odznaką za Zasługi dla Polonii i Polaków za Granicą nadaną przez Prezesa Rady Ministrów Pana Mateusza Morawieckiego, którą otrzymała z rąk Pana Ministra Jana Dziedziczaka- pełnomocnika Rządu do spraw Polonii i Polaków za Granicą. Posiadam tytuł Mecenasa Kultury oraz jestem współautorką książki „Inspiracje Polek i Polaków na świecie”.
Jestem także współzałożycielem organizacji Polskie Centrum Pomocy Rodzinie działającej od 2009 roku w Edynburgu oraz Członkiem Międzynarodowego Stowarzyszenia Polonijnego. Zapraszam do skorzystania z usług polskiego wykwalifikowanego i zarejestrowanego psychologa klinicznego w UK. Oferuje pomoc stacjonarną na terenie Edynburga oraz przez Skype- cała Wielka Brytania. Tel: 07407292913
W Polskim Centrum Pomocy Rodzinie w Edynburgu, Szkocja. UK znajduje się:
Klinika Psychologiczno-Pedagogiczna, Biuro Doradztwa Urzędowego i Tłumaczeń, Polska
Szkoła im. Jana Pawła II dla dzieci, które wymagają indywidualnego podejścia , Polska
Biblioteka, Food Bank.
Skontaktuj się z nami i zapytaj jak możemy Ci pomóc?
Pracujemy od poniedziałku do piątku
w godzinach 10:00 – 16:00.
Polskie Centrum Pomocy Rodzinie w Edynburgu
19 Smith's Place | Edinburgh | EH6 8NU
Tel:. 0131 281 0429, 07404 633 415
www.pcpr.org.uk | [email protected]
https://www.facebook.com/PsychologEdinburgh
https://x.com/PFSCScotland
https://www.youtube.com/@PCPREdynburg
Diana Nowak-Zegadło
Dyrektor Kliniki Psychologicznej w Polskim Centrum Pomocy Rodzinie, Szkocja.
Psycholog Kliniczny
Chartered Psychologist
===
Jakie najczęstsze problemy zauważa Pani wśród dzieci i nastolatków?
Coraz częściej do mojego gabinetu trafiają dzieci, które są uzależnione od telefonu, urządzeń elektronicznych oraz Internetu. Szokujące jest to, że badania przeze mnie przeprowadzone wskazują na to, że są to najczęściej dzieci w wieku 8-13 lat, a ponad połowa rodziców tych dzieci nawet nie wie ile czasu dziecko codziennie korzysta z telefonu, nie mówiąc o tym, że niektórzy rodzice nie wiedzą jakie dziecko ma w telefonie zainstalowane aplikacje i co ogląda w sieci. Często informacje, których dowiadują się rodzice podczas spotkania u psychologa – ile dziecko spędza czasu przed ekranem wywołuje w rodzicu szok i niedowierzanie. Jak wpływa nadużywanie internetu, urządzeń elektronicznych na rozwój dziecka? Przede wszystkim pozwalając dzieciom na korzystanie z urządzeń elektronicznych bez kontroli czy nadzoru zabieramy swoim dzieciom dzieciństwo. Dzieci tracą swoje zainteresowania, wycofują się z kontaktów społecznych, z życia rodzinnego oraz wspólnych wydarzeń. To niestety my rodzice czasem z własnej wygody, czasem z bezsilności, braku cierpliwości, czasu lub braku wiedzy na temat uzależnienia odbieramy dzieciom możliwości prawidłowego rozwoju. Korzystanie z elektroniki bez kontroli rodzicielskiej w tak młodym wieku może prowadzić do upośledzenia procesów regulacji emocji i funkcjonowania społecznego, może również zakłócać sen i spowalniać myślenie. Dzieciństwo przeżywamy tylko raz i tylko ten jedyny raz możemy wykorzystać potencjał jaki tkwi w mózgu młodego człowieka. Nie będzie drugiej szansy, kiedy nie zastopujemy machiny procesu uzależnienia. Brak kontroli rodzicielskiej w sieci prowadzi do wielu zagrożeń z którymi zmagam się w pracy każdego dnia. Dzieci w tym wieku nie są w stanie same siebie kontrolować, a to prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych młodego człowieka.
Jakie rady w tej dziedzinie dałaby Pani rodzicom?
1. Ustal jasne granice i zasady korzystania z telefonu:
Dzieci potrzebują jasnych reguł. Wprowadź limity czasu korzystania z urządzeń
2. Wspieraj alternatywne formy aktywności:
Zaproponuj dziecku ciekawe aktywności, które oderwą je od ekranu. Może to być sport, gry planszowe, wspólne gotowanie, rękodzieło czy spacery na świeżym powietrzu..
3. Daj przykład:
Rodzice są najważniejszym wzorem dla swoich dzieci. Jeśli sami spędzają dużo czasu z telefonem w ręku, trudno będzie wymagać od dziecka, by ograniczyło korzystanie z urządzeń.
4. Zainteresuj się tym, co dziecko robi w internecie:
Nie chodzi o szpiegowanie, ale o rozmowę i zrozumienie. Zapytaj, jakie aplikacje są ulubione, co ogląda na YouTube, w jakie gry gra. Rozmowa na ten temat pomoże budować zaufanie i sprawi, że dziecko chętniej podzieli się swoimi wątpliwościami czy problemami, gdy coś je zaniepokoi.
5. Użyj technologii do zarządzania technologią:
Istnieją aplikacje pozwalające monitorować i ograniczać czas spędzany przed ekranem (np. Family Link, Screen Time)..
6. Bądź otwarty na rozmowy o zagrożeniach w sieci:
Tłumacz, dlaczego nadmierne korzystanie z telefonu może być szkodliwe. Mów o realnych zagrożeniach, takich jak uzależnienie, cyberprzemoc czy wpływ negatywnych treści na
samoocenę dziecka.
7. Regularnie sprawdzaj zdrowie psychiczne dziecka:
Zwracaj uwagę na oznaki stresu, niepokoju czy wycofania. Jeśli zauważysz, że dziecko unika kontaktu z rówieśnikami, ma trudności z nauką lub staje się agresywne, warto
zasięgnąć porady specjalisty.
8. Buduj relacje i zaufanie:
Zadbaj o jakość wspólnie spędzanego czasu. Regularne rozmowy i zainteresowanie codziennym życiem dziecka pomagają budować bliskość i sprawiają, że dziecko nie będzie
szukało ucieczki w świat wirtualny.
9. Wprowadź dni offline:
Zaproponuj, by jeden dzień w tygodniu cała rodzina spędziła bez elektroniki.
10. Korzystaj z pomocy specjalistów:
Jeśli masz wątpliwości, czy twoje dziecko korzysta z telefonu w sposób zdrowy, nie wahaj się szukać pomocy u psychologa.
Niektóre możliwe oznaki uzależnienia od urządzeń elektronicznych mogą obejmować:
Objawy podobne do odstawienia, gdy nie pozwalasz im korzystać z telefonu (drżenie, pocenie się, ból głowy)
Problemy z zasypianiem
Niepokój lub ciągłe zamartwianie dotyczące miejsca, w którym znajduje się telefon komórkowy
Izolację od ludzi w rzeczywistym świecie
Wybuchy gniewu i agresji spowodowane potrzebą nieustannego korzystania z telefonu
Konieczność korzystania z telefonu nawet podczas oglądania telewizji, jedzenia lub wykonywania innych czynności
Nadmierne pragnienie sięgnięcia po telefon
Depresję i lęki
Spadek wyników szkolnych
Utratę zainteresowania innymi aktywnościami
Wszystkie powyższe objawy są ostrzeżeniem o uzależnieniu dziecka od telefonu komórkowego. To właśnie wśród dzieci, nastolatków i młodzieży rośnie problem uzależnienia od telefonów komórkowych. Twoje dziecko może być jednym z wielu, które cierpi z powodu tego problemu, dotykającego również dorosłych.
Czy takie uzależnienie jest nieodwracalne?
Na szczęście uzależnienie od telefonu komórkowego, Internetu jest stanem, który można skutecznie leczyć. Gorąco polecam rodzicom, aby zadbali o zdrowe i szczęśliwie i beztroskie dzieciństwo swojego dziecka. Jeśli rodzic nie potrafi zrobić tego sam, bo problem już jest bardzo poważny, zapraszam do gabinetu na konsultacje. Nie wpadajmy w pułapkę uzależnienia.